Einfache Heidelbeer Overnight Oats

Heidelbeer Overnight Oats sind eine fruchtig frische Sommervariante. Das gesunde, schnelle Frühstück besteht aus Haferflocken, Milch, Joghurt und Heidelbeeren. Gesund, einfach, lecker und frisch startet dein Tag mit Heidelbeer Overnight Oats. Probier sie unbedingt aus.

Heidelbeer Overnight Oats

Heidelbeer Overnight Oats

Schnelle Overnight Oats mit Heidelbeeren
über Nacht fast von selbst gemacht
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5 from 1 vote
Zubereitungszeit 5 Minuten
Gesamtzeit 5 Minuten
Gericht Frühstück
Küche Deutsch
Portionen 1 Portion
Kalorien 240 kcal

Zutaten
  

  • 30 g Haferflocken
  • 100 ml Milch
  • 1 EL Heidelbeeren
  • 1 EL Sonnenblumenkerne
  • 2 EL Joghurt

Inspiration aus meiner Videoküche

Anleitungen
 

  • Die Haferflocken in ein Glas oder eine Schüssel geben.
  • Mit der Milch aufgießen und über Nacht in den Kühlschrank stellen.
  • Am nächsten Tag die Heidelbeeren auf die Haferflocken geben, die Sonnenblumenkerne darüber streuen und Joghurt dazugeben. Fertig zum Genießen!

Steffis Tipps

Anstatt Sonnenblumenkerne kannst du natürlich auch andere Nüsse nach Geschmack nehmen. 

Nährwerte

Serving: 1PortionCalories: 240kcal
Keyword Frühstück, Haferflocken, Overnight Oats
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Heidelbeer Overnight Oats
Heidelbeer Overnight Oats

Die Heidelbeer Overnight Oats solltest du unbedingt probieren, weil…

  • Heidelbeeren reich an Vitaminen sind
  • diese Overnight Oats mit Heidelbeeren dein perfekter Start in den Tag sind
  • du gesunde Haferflocken so lecker zubereiten kannst
  • sie schnell und einfach gemacht sind
  • sie auch To Go toll sind
Einfache Overnight Oats mit Heidelbeeren
Einfache Overnight Oats mit Heidelbeeren

Ich bin großer Overnight Oats Fan. Mein Grundrezept findest du hier.

Heidelbeer Overnight Oats sind nicht nur lecker, sondern auch noch gesund

Overnight Oats sind nicht nur super einfach gemacht und total lecker, sondern auch sehr nahrhaft und energiegeladen. Haferflocken sind reich an Ballaststoffen und Proteinen, so dass sie lange satt machen. Außerdem enthalten sie wichtige Nährstoffe wie Eisen, Magnesium und Zink. Probier sie unbedingt mal aus und starte deinen Tag mit einem gesunden und köstlichen Frühstück!

Haferflocken
Haferflocken

Welche Zutaten braucht man für Heidelbeer Overnight Oats?

Diese einfache und fruchtige Müsli Variante ist super fix gemacht.

Haferflocken bilden die Grundlage der Heidelbeer Overnight Oats. Haferflocken gibt es in zart und kernig. Ich nehme meistens zarte Flocken, ich habe sie aber schon mit beiden Arten zubereitet und mag beides. Ich verwende einfach die Haferflocken, die ich gerade zuhause habe. Willst du lieber eine Alternative zu Haferflocken? Dann nimm doch Emmerflocken, Dinkelflocken oder Hirseflocken.

Haferflocken mit Kirschen
Haferflocken mit Kirschen

Milch ist die Flüssigkeit mit der die Haferflocken eingeweicht werden. Ob du die klassische Kuhmilch oder eine Pflanzenmilch nimmst, bleibt dabei dir überlassen. Mit Hafermilch oder Reismilch hast du ein wunderbares veganes Frühstück.

Heidelbeeren sind die fruchtige Komponente dieser Overnight Oats. Fruchtig frisch aber auch reich an Vitaminen ergänzen sie die Oats perfekt.

Heidelbeeren
Heidelbeeren

Sonnenblumenkerne passen nicht nur zu den Flocken super, sie sorgen für den Biss und sind darüber hinaus eine extra Proteinquelle.

Joghurt ist die cremige Ergänzung der Oats. Mit seiner Säure bringt er nochmal ordentlich frischen Geschmack in die durchgeweichten Flocken.

Heidelbeer Overnight Oats
Heidelbeer Overnight Oats

Andere wunderbare Oats oder Müsli Ideen

Ich liebe Overnight Oats oder Granola zum Frühstück! Neben den Kirschen Overnight Oats habe ich schon viele Varianten ausprobiert und schreibe dir jetzt gerne meine liebsten nach und nach auf. Probier dich durch und lass mich wissen, wie sie dir schmecken!

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