Manche sagen Protein Salat dazu, andere würden diesen Salat einfach einen gemischten Salaten, der satt macht, nennen. So oder so – er schmeckt echt gut, ist supr schnell gemacht und oben drein noch ein richtiger Sattmacher. Da kann man ihn nennen wie man will.
Protein Salat
Zutaten
- 1/4 Eisbergsalat
- 1 kl. Dose Mais
- 1 kl. Dose Kidneybohnen
- 1 Dose Thunfisch im eigenen Saft
- 1 Paprika
- 50 g geriebenen Käse
Dressing
- 3 EL Joghurt
- 2 EL Weißer Balsamico
- Salz & Pfeffer
Anleitungen
- Den Salat waschen und klein schneiden.
- Die Paprika ebenfalls waschen, würfeln und mit dem Salat zusammen in eine Schüssel geben.
- Mais, Kidneybohnen, Thunfisch und Käse dazu mischen.
Für das Dressing:
- Alle Zutaten des Dressings in ein Schraubglas füllen und gut durchschütteln.
- Über den Salat gießen, mit zwei Löffeln gut durchmischen und genießen.
Notizen
Nutrition
Schneller Protein Salat – ein echter Sattmacher
Mit diesem Salat könnt ihr ruck zuck euren Hunger stillen. Er ist nahrhaft, dank der Eiweiße in Bohnen, Thunfisch und Käse sowie im Joghurtdressing ein echter Sattmacher. Und nochdazu könnt ihr die meisten Zutaten super im Vorrat haben.
Diesen Salat werdet ihr lieben
Dieser Salat ist nicht nur ein Sattmacher Salat. Der Protein Salat ist super schnell gemacht. Nur der Salat und die Paprika muss gewaschen und geschnitten werden. Der Rest kommt einfach hinzu. Das Joghurt Dressing vermischt ihr in einem Glas und gebt es über den Salat. Fertig. So schnell geht kaum ein Salat!
Die Zubereitung des Salats im Video
Falls ihr lieber anschaut, wie schnell und einfach dieser Protein Salat zubereitet wird. Hier bei Pinterest findet ihr die genaue Videoanleitung dazu.
Wenn ihr noch mehr Salatideen sucht, schaut euch doch ein bisschen hier um. Ich bin eine alte Salat Tante. Mein Opa meinte als Kind immer zu mir, ich hätte auch eine kleine Ziege werden können, soviel Grünzeug wie ich ess. Gut, leider habe ich das meinen Kindern nicht vererbt. Aber vielleicht wird es ja noch irgendwann anders.
Meine große Salatleidenschaft
Meine Salatleidenschaft merke ich aber besonders als Foodbloggerin wieder. Ein Salat ist einfach was tolles. Frisch, lecker, so vielfältig und dann auch noch gesund! Meistens zumindest….UND so viele schöne Gemüsesorten lassen sich auch noch toll fotografieren. Also los, stöbert euch mal durch hier. Nach und nach wandern immer mehr Salat Rezepte auf den Blog. Wie wär es vielleicht mit Linsensalat?
Bei Pinterest und Instagram findest Du noch mehr Rezeptideen von mir. Ich würde mich freuen, wenn Du mich auf meinem Pinterest Profil Prinzessinnenschmarrn oder bei Instagram @prinzessinnenschmarrn besuchen kommst.
Mein Name ist Steffi, ich bin 40 Jahre alt und lebe mit meinem Mann Christian, unseren zwei Kindern Ludwig und Ida und dem Kater Cica in der Nähe von München.
