Mandarinen Overnight Oats sind die perfekte Wintervariante des Übernacht Müslis. Das gesunde, schnelle Frühstück besteht aus Haferflocken, Milch, Joghurt und Mandarinen. Gesund, einfach, lecker und frisch startet dein Tag mit Mandarinen Overnight Oats. Probier sie unbedingt aus.
Mandarinen Overnight Oats
Zutaten
- 30 g Haferflocken
- 100 ml Milch
- 1 Mandarine
- 1 EL gehackte Haselnüsse
- 2 EL Joghurt
Inspiration aus meiner Videoküche
Anleitungen
- Die Haferflocken in ein Glas oder eine Schüssel geben und mit Nüssen vermischen.
- Mit der Milch aufgießen und über Nacht in den Kühlschrank stellen.
- Am nächsten Tag den Joghurt darauf geben.
- Die geschälte Mandarine in Stücken oder kleingeschnitten oben drauf platzieren und genießen.
Steffis Tipps
Nährwerte
Die Mandarinen Overnight Oats solltest du unbedingt probieren, weil…
- Mandarinen dir eine gute Protion Vitamin C am Morgen geben
- du gesunde Haferflocken so lecker zubereiten kannst
- Mandarinen und Nüsse perfekt zusammen passen
- sie schnell und einfach gemacht sind
- sie auch To Go toll sind
Ich bin großer Overnight Oats Fan. Mein Grundrezept findest du hier.
Overnight Oats sind nicht nur lecker, sondern auch noch gesund
Overnight Oats sind nicht nur super einfach gemacht und total lecker, sondern auch sehr nahrhaft und energiegeladen. Haferflocken sind reich an Ballaststoffen und Proteinen, so dass sie lange satt machen. Außerdem enthalten sie wichtige Nährstoffe wie Eisen, Magnesium und Zink. Probier sie unbedingt mal aus und starte deinen Tag mit einem gesunden und köstlichen Frühstück!
Welche Zutaten braucht man für Mandarinen Overnight Oats?
Diese einfache und fruchtige Müsli Variante ist super fix gemacht.
Haferflocken bilden die Grundlage der Mandarinen Overnight Oats. Haferflocken gibt es in zart und kernig. Ich nehme meistens zarte Flocken, ich habe sie aber schon mit beiden Arten zubereitet und mag beides. Ich verwende einfach die Haferflocken, die ich gerade zuhause habe. Willst du lieber eine Alternative zu Haferflocken? Dann nimm doch Emmerflocken, Dinkelflocken oder Hirseflocken.
Milch ist die Flüssigkeit mit der die Haferflocken eingeweicht werden. Ob du die klassische Kuhmilch oder eine Pflanzenmilch nimmst, bleibt dabei dir überlassen. Mit Hafermilch oder Reismilch hast du ein wunderbares veganes Frühstück.
Mandarinen sind die fruchtige Komponente dieser Overnight Oats und im Winter doch ein Muss oder? Fruchtig frisch aber auch reich an Vitaminen ergänzen sie die Oats perfekt.
Haselnüsse passen nicht nur zu den Flocken super, sie sind auch eine wunderbare Ergänzung zu der Mandarine.
Joghurt ist die cremige Ergänzung der Oats. Mit seiner Säure bringt er nochmal ordentlich frischen Geschmack in die durchgeweichten Flocken.
Andere wunderbare Oats oder Müsli Ideen
Ich liebe Overnight Oats oder Granola zum Frühstück! Neben den Bratapfel Overnight Oats habe ich schon viele Varianten ausprobiert und schreibe dir jetzt gerne meine liebsten nach und nach auf. Probier dich durch und lass mich wissen, wie sie dir schmecken!
- Granola ganz einfach selber machen
- Marmeladen Overnight Oats
- Bratapfel Overnight Oats
- Studentenfutter Overnight Oats
- Pina Colada Overnight Oats
- Bananen Split Overnight Oats
- Kürbis Overnight Oats
- Granola Cups
- Overnight Oats Grundrezept
Ich freue mich über dein Feedback hier in den Kommentaren. Du kannst dir außerdem das Rezept auch bei Pinterest abspeichern.
Bei Pinterest und Instagram findest Du noch mehr Rezeptideen von mir. Ich würde mich freuen, wenn Du mich auf meinem Pinterest Profil Prinzessinnenschmarrn oder bei Instagram @prinzessinnenschmarrn besuchen kommst.
Werbehinweis:
Diese Seite enthält Affiliate – Links. Über diese Links erhalte ich eine kleine Provision, wenn du etwas über sie kaufst. Dir entstehen dabei keine Mehrkosten, aber mich unterstützt du damit ein bisschen. Vielen lieben Dank dafür! Mehr dazu findest du auch hier.
Mein Name ist Steffi, ich bin 43 Jahre alt und lebe mit meinem Mann Christian, unseren zwei Kindern Ludwig und Ida und dem Kater Cica in der Nähe von München.
